Hver mandag i februar skal EyrĂčn SĂČl (2 C) og Ingrid Leirvik (3 NF2) holde et treningsopplegg i gymsalen. Treningen er gratis, og Ă„pen for alle studenter ved hĂžgskolen.
Styke og utholdenhet
FĂžrst ute er EyrĂčn SĂČl, mandagene 6. og 20. februar skal hun ha 45 minutter med lett styrke og utholdenhet. Treningen starter kl. 16.15 og varer til kl. 17.00.- Jeg har alltid trent veldig mye, bĂ„de styrke og volleyball, forteller hun.
- Det er veldig viktig Ä fÄ inn trening i hverdagen, som studenter sitter vi veldig mye og det Ä bevege seg er viktig for kroppen. Vi skal spille masse morsom musikk og man fÄr en deilig fÞlelse i kroppen etter en treningsÞkt. Du trenger ikke gjÞre sÄ mye, det viktigste er at du rÞrer deg, oppfordrer hun, og legger til at ingen mÄ vÊre redde for Ä delta pÄ grunn av nivÄet.
- Det blir litt oppvarming, litt styrke og litt tĂžying, forteller hun.
Step og styrke
 13. og 20 februar er det Ingrid Leirvik sin tur til Ä vÊre instruktÞr. Hvis mange studenter benytter seg av tilbudet blir det forlenget frem til mai, lover hÞgskolen.- Jeg skal ha step med lett styrke, forteller Leirvik. - Det blir 4 drag pÄ kassen med aktive pauser og styrkeÞvelser i mellom.
I likhet med SĂČl har Leirivk lang erfaring fra treningssenter. Hun har gĂ„tt pĂ„ step i flere Ă„r og har ogsĂ„ tatt et instruktĂžrkurs.
- Det er viktig Ä holde seg i aktivitet nÄr man er student. Man blir mer opplagt, og fÄr energi til andre ting, sier hun.
Hun lover at det vanskelighetgraden ikke blir for hĂžy.
- Hvis man kommer ut av det er det ikke sÄ vanskelig Ä komme inn i det igjen. Da kan man jogge stÄende eller ta noen knebÞy, det viktigste er Ä ikke stÄ i ro. Hvis man synes det er vanskelig Ä holde koordinasjonen kan man bare trene fÞttene fÞrst og la armene vÊre i ro.
Hun hÄper mange studenter vil komme til treningene.
- Ikke gi opp hvis det virker vanskelig fĂžrst, det er ingen som klarer alt fĂžrste gang, oppfordrer hun.